Pilates e Yoga Esercizi Contro il Freddo
Il freddo si può combattere! Non lamentarti, non impigrirti… fai movimento.
I metodi PILATES e YOGA aiutano a riattivare la circolazione.
Gli esercizi di ricarica energetica alzano la temperatura attutendo la sensazione del freddo.
Per combattere questa ondata di freddo è consigliato, tra le altre cose, effettuare attività fisica con una certa regolarità.
Oltre all’attività fisica, è consigliato assumere pasti e bevande calde. Bere almeno due litri di liquidi al giorno. Bere spremute di arancia ed evitare gli alcolici perché favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo.
Lo zenzero, radice di origine asiatica, che ha proprietà curative è particolarmente consigliato sottoforma di tisane calde. In Oriente viene utilizzato come spezia, ma anche come rimedio per il raffreddore, è inoltre un anti-batterico naturale.
Utili contro le insidie del freddo alimenti a base di frutta e verdura ricchi di vitamine e sali minerali. Si consigliano tutti i cibi contenenti beta carotene (che stimola le difese immunitarie) come: carote, zucca, patate, pomodori, spinaci, carciofi, broccoli, peperoni.
Una Lezione di Yoga
Pilates e Yoga Esercizi Contro il Freddo
All’ Artetoiles puoi frequentare lezioni di Yoga, Pilates, Tango Tonic e Gag che ti aiuteranno a rimettere in moto energie e circolazione sanguigna.
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Lunedì
Yoga ore 9:30 – 10:45
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Gag – ore 10:00 – 11:00
Pilates ore 11:00 – 12:00
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Pilates
Mercoledì e Venerdì ore 19.30 – 20.30 con Fabiana Fusaro
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Tonificazione muscolare su tecnica di tango
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Orari
Lundedì ore 19:30 – 20.30 con Fabiana Fusaro
Mercoledì ore 18:15 – 19:30 con Tiziana Cini
Giovedì ore 19.00 – 20.15 con Tiziana Cini
