Pilates e Yoga Esercizi Contro il Freddo

Pilates e Yoga Esercizi Contro il Freddo

Il freddo si può combattere! Non lamentarti, non impigrirti… fai movimento.

I metodi PILATES e YOGA aiutano a riattivare la circolazione.

Gli esercizi di ricarica energetica alzano la temperatura attutendo la sensazione del freddo.

Per combattere questa ondata di freddo è consigliato, tra le altre cose, effettuare attività fisica con una certa regolarità.

Oltre all’attività fisica, è consigliato assumere pasti e bevande calde. Bere almeno due litri di liquidi al giorno. Bere spremute di arancia ed evitare gli alcolici perché favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo.

Lo zenzero, radice di origine asiatica, che ha proprietà curative è particolarmente consigliato sottoforma di tisane calde. In Oriente viene utilizzato come spezia, ma anche come rimedio per il raffreddore, è inoltre un anti-batterico naturale.

Utili contro le insidie del freddo alimenti a base di frutta e verdura ricchi di vitamine e sali minerali. Si consigliano tutti i cibi contenenti beta carotene (che stimola le difese immunitarie) come: carote, zucca, patate, pomodori, spinaci, carciofi, broccoli, peperoni.

Pilates e Yoga Esercizi Contro il Freddo

Una Lezione di Yoga

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All’ Artetoiles puoi frequentare lezioni di Yoga, Pilates, Tango Tonic e Gag che ti aiuteranno a rimettere in moto energie e circolazione sanguigna.

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Corsi della Mattina

Lunedì

Yoga ore 9:30 – 10:45
Pilates ore 11:00 – 12:00

Mercoledì

Gag – ore 10:00 – 11:00
Pilates ore 11:00 – 12:00

Venerdì

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Martedì e Giovedì  ore 19:00 – 20:15 con SILVIA MILETO
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Costo  50 € mensili per 1 volta a settimana, 65 € mensili per due volte a settimana.

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Pilates

Mercoledì e Venerdì ore 19.30 – 20.30 con Fabiana Fusaro
Costo 30 € mensili per 1 volta a settimana, 45 € mensili per 2 volte la settimana.

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Tango Tonic

Tonificazione muscolare su tecnica di tango
Mercoledì ore 20.30 – 21.30 con Fabiana Fusaro
Costo 30 € mensili per 1 volta a settimana, 45 € mensili per 2 volte la settimana.

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Puoi scegliere:

  • Monosettimanale a 30 € al mese
  • Bisettimanale a 40 € al mese
  • Trisettimanale a 50 € al mese

Orari

Lundedì ore 19:30 – 20.30 con Fabiana Fusaro
Mercoledì  ore 18:15 – 19:30 con Tiziana Cini
Giovedì ore 19.00 – 20.15 con Tiziana Cini

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