CORSO DI PILATES

Un metodo per scolpire il corpo e donare benefici psicofisici. Previene e elimina il mal di schiena, migliora la postura, consigliato dai medici per supportare la colonna vertebrale e rinforzare i muscoli profondi.

PILATES è un sistema ed una filosofia di allenamento che attraverso specifici esercizi concentra la mente e rinforza il corpo nella sua totalità. La tecnica Pilates combinando forza ed elasticità migliora la postura, riduce lo stress e crea una muscolatura delineata e tonica.
Lavora su alcuni principi fondamentali:

• Respirazione: accompagna ogni esercizio, organizzando il corretto movimento, la stabilizzazione e l’articolarità della colonna vertebrale, facilitando il controllo del centro e l’allungamento vertebrale.
• Baricentro: definito anche Power House, Core, i muscoli addominali, che attraverso un training mirato verranno stimolati, rinforzati e tonificati in profondità portando benessere alla schiena.

Sequenze di esercizi adatti a stimolare zone del corpo che tendono con il tempo ad indebolirsi e a perdere tonicità come glutei e tricipiti.

Insegnante Corso di Pilates